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科学练声的方法

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一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力．二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力．三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界．四、练声前存在的问题是否得到纠正．
关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的．训练的原则包括：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践．二、要结合练声者的具体发声条件．三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字．四、训练的幅度要大于使用的幅度，五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进．除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来．要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇．
首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果．因此，有必要在这里做一个简要的说明．一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系．什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了．如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态．关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定．对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了；次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数．另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟．这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长．相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练．这样做是有一定道理的．这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的．
关于练声的地点，应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的．由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点．天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声．

练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分．所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习．所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习．

谈谈练声的具体内容．把它分成四节来讲．
第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁；
第二节磨练口齿；
第三节改善音色；
第四节扩展音域和调节响度．
先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁．锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通．具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的．具体的做法是：第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日．做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”这是第一步．在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次．这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致．做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，这样来做．第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音，最后达到要慢就慢要快就快的程度．我来做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”